Actividad física, ejercicio y deporte, ¿son lo mismo?

Actividad física, ejercicio y deporte son tres conceptos que muchas veces utilizamos aleatoriamente sin saber bien a qué nos referimos con cada uno de ellos.. En este texto os aclaramos las diferencias entre los tres conceptos de manera muy sencilla.

Estos son tres conceptos que escuchamos en nuestro día a día y muchas veces utilizamos de manera indiferente. Pero, sabemos realmente cual es la diferencia entre actividad física, ejercicio físico y deporte?

  • Actividad física

Se trata de cualquier actividad no programada que comporte movimiento, como por ejemplo, caminar, subir escaleras, limpiar o ir a hacer la compra.

  • Ejercicio físico

Es una variedad de actividad física. Sin embargo, en este caso si que está programado. Es decir, tenemos la intención de hacer esa actividad. Consideramos ejercicio físico una clase dirigida del gimnasio, una carrera de 5km o en entrenamiento personal sant cugat en Invisible Training.

  • Deporte

Cualquier disciplina deportiva que esté sujeta a una federación y se practique con regularidad (en cualquier categoría).

Por lo tanto, la actividad física tendría que ser el mínimo indispensable que debemos cumplir día a día para evitar llevar una vida sedentaria, siempre combinado con ejercicio físico o deporte entre tres y cuatro días por semana, dependiendo de la intensidad. 

En invisible Training tenemos diferentes opciones para ayudar a realizar ejercicio físico como entrenamientos personales sant cugat, entrenamientos grupales challenges, preparación de pruebas deportivas o triatlones, etc. Podéis contactarnos para más información o para montar vuestro plan personalizado y combinarlo con nutrición deportiva o fisioterapia deportiva sant cugat.

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Invisible Training defendemos la variabilidad de estímulos para reforzar la musculatura y trabajar el cuerpo de la manera más completa posible. Utilizamos todo tipo de material de entrenamiento buscando resistencias variables y necesidad de control, como cargas externas, sacos, balones medicinales, superficies elevadas, inestables o deslizantes, y gomas elásticas entre otros; también le damos protagonismo a ejercicios con resistencias inerciales donde conseguimos incidir en la fase excéntrica del movimiento y en el trabajo de potencia; con todo esto, centramos el entrenamiento específico del futbol en acciones concretas y que, creemos, son las más importantes dentro de este deporte.

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