Estos son tres conceptos que escuchamos en nuestro día a día y muchas veces utilizamos de manera indiferente. Pero, sabemos realmente cual es la diferencia entre actividad física, ejercicio físico y deporte?
- Actividad física
Se trata de cualquier actividad no programada que comporte movimiento, como por ejemplo, caminar, subir escaleras, limpiar o ir a hacer la compra.
- Ejercicio físico
Es una variedad de actividad física. Sin embargo, en este caso si que está programado. Es decir, tenemos la intención de hacer esa actividad. Consideramos ejercicio físico una clase dirigida del gimnasio, una carrera de 5km o en entrenamiento personal sant cugat en Invisible Training.
- Deporte
Cualquier disciplina deportiva que esté sujeta a una federación y se practique con regularidad (en cualquier categoría).
Por lo tanto, la actividad física tendría que ser el mínimo indispensable que debemos cumplir día a día para evitar llevar una vida sedentaria, siempre combinado con ejercicio físico o deporte entre tres y cuatro días por semana, dependiendo de la intensidad.
En invisible Training tenemos diferentes opciones para ayudar a realizar ejercicio físico como entrenamientos personales sant cugat, entrenamientos grupales challenges, preparación de pruebas deportivas o triatlones, etc. Podéis contactarnos para más información o para montar vuestro plan personalizado y combinarlo con nutrición deportiva o fisioterapia deportiva sant cugat.
