A todos nos ha pasado: nos hemos propuesto un objetivo ya sea ponernos en forma, comer bien, cuidarnos, etc. Empezamos muy bien pero a las 2 semanas nos hemos cansado y volvemos a nuestros antiguos hábitos. Esto se debe a que no hay una buena adherencia a la nueva rutina. Pero, qué es la adherencia? ➡La adherencia a una nueva rutina o hábito se define como el grado en el que esta estrategia se lleva a cabo y es mantenido en el tiempo. Si nos proponemos cumplir un objetivo no podemos hacer un cambio radical en todos los sentidos de nuestra vida. Los cambios radicales, las prohibiciones y obligaciones, probablemente nos hagan desmotivarnos y fracasar en nuestro en nuestra meta. Tenemos que hacer pequeños cambios progresivos. Empezar por cambios fáciles, sencillos, como ir a hacer la compra caminando o merendar fruta. Esta será la clave para comenzar a ver una evolución e incentivar nuestra motivación para seguir avanzando hacia nuestra meta.
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Adherencia

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