Els nostres entrenadors personals són professionals qualificats del sector, llicenciats en INEF. 

La seva preparació els permet: prescriure exercicis i gestionar càrregues, i fixar metes de manera indidualitzada de forma efectiva i segura tenint en consideració la condició física de cada persona i els seus objectius personals. 

L’objectiu de l’entrenament personal sempre compleix amb dos aspectes principals:

  • Millora de la condició física i salut del client; obtenció de resultats en el menor temps possible sempre de manera segura; minimitzar el risc  per la seguretat i salut del client.
  • Beneficis i satisfacció personal del client al rebre una atenció personalitzada; un programa i assesorament individualitzat i la consecució dels seus objectius.

Treballem sempre en equip. El preparador físic està en contacte directe amb el fisioterapeuta, osteópata, nutricionista i podòleg per poder aportar la solució customitzada més complerta a la persona segons les necessitats detectades i de manera consensuada.

  • Entrenament personal

   

  1. Anàlisi i test de la condició física de la persona.
  2. Fixació d’objectius a curt, mig i llarg termini.
  3. El.laboració del pla + seguiment i assessorament.
  4. Motivació a través de la varietat d’exercicis i sessions diverses i de complexitat difèrent.
  5. Seguiment multidisciplinar: preparació física, nutrició, fisioteràpia, podologia.
  6. Planificacions amb Training Peaks
  7. Rutines personalitzades

Tenim la opció de fer entrenament personal sant cugat indoor, a la nostra sala de 60m2 i outdoor. 

També fem entrenaments de tècnica de carrera, natació i bicicleta.

Tots es poden combinar entre ells segons les necessitats i l’objectiu del client.

També fem entrenaments personals i grupals a Barcelona. En cas de voler organitzar sessions a Barcelona podeu enviar la solicitud a través de contacte.

La clau està en la individualització:

El.laborems entrenaments personales individualizats per a tots els nivells, hàbits, condició física i objectius. Ja sigui per recuperar-se a nivell físic desprès de la maternitat, per a guanyar força i augmentar el rendiment jugant a pàdel, o sentirsr bé i saludable, per exemple. 

També preparem als nostres clients per fer la seva primera marató, per millorar la marca en una marató, per fer un triatló, per superar proves d’aptituds físiques d’oposicions, etc. 

Hi ha tantes persones com objectius i per aixó l’entrenament personal és ideal donat que s’adapta a cada una d’elles.

És molt important també l’evolució i la variació:

Els entrenaments es planifiquen i tenen una progressió del nivell d’intensitat, dificultat, que va adaptanse a l’evolució de cada persona.

L’adherència és igual d’important. No és fàcil adquirir un nou hàbit. Per això la motivació que aporta l’entrenador personal és clau per aconsseguir aquesta continuïtat i mantenir en el temps el nou hàbit a nivell esportiu de cadascú. 

  • Entrenaments grupals

Sempre treballem amb grups reduïts per poder donar l’atenció necessaria a tots els participants. Les sessions d’entrenament personal sant cugat i entrenament grupal sant cugat son sempre variades i poden ser indoor i/o outdoor.

Sessions combinades de cardio + entrenament funcional, força i HITT.

Es customitzen les sessions grupals a les necessitats i objectius dels participants

Cumpleixen amb els criteris que hem comentat previament de l’entrenament personal però s’adapten al grup.

A més, existeix l’opció dels entrenaments grupals CHALLENGES.