Planificacions
Vols millorar el teu rendiment esportiu? Vols millor el teu rendiment i resultat en una prova esportiva? Vols preparar per primera vegada en una prova esportiva? Mitjançant les planificacions t’ajudem a tenir el teu entrenament ben estructurat i obtenir el millor rendiment possible del teu esforç.
El servei de planificacions d’entrenaments es realitza amb l’aplicació de Training Peaks, una eina de monitoratge dels entrenaments entre l’esportista i el preparador físic a través de la qual:
– S’actualitzen els entrenaments setmanalment
– Es fa la gestió de les càrregues
– S’avalua i analitza el rendiment
– S’afegeixen sessions d’exercicis complementaris.
L’accés a Training Peaks és gratuït pel client al contractar el servei.
Planificació Bàsic
1.Planificació a curt, mig i llarg termini:
Es definiran objectius entre l’esportista i l’entrenador, adaptats a les necessitats i possibilitats reals.
2. Programació d’entrenaments mensuals amb revisió setmanal: Cada mes, entrenador i esportista planificaran el següent mes d’entrenaments.
3.Contacte per mail setmanal amb l’entrenador i una vegada per setmana es comenten els entrenaments, sensacions, etc. per a seguir adaptant els entrenaments.
4. Anàlisi de l’evolució de l’esportista amb TrainingPeaks: S’analitzaran els blocs d’entrenament i es comentaran amb l’esportista, analitzant millores, intensitat etc.
Planificació Performance
Per l’opció Perfomance l’esportista necessita tenir un potenciòmetre.
1.Planificació a curt, mig i llarg: Es definiran objetius entre l’esportista i l’entrenador, adaptats a les necessitats i possibilitats reals.
2. Programació d’entrenaments setmanalment.
3. Contacte cada 2-3 dies amb l’entrenador: Es comentaran entrenaments, sensacions per poder millorar i optimitzar tot el procés d’adaptació de l’esportista. Si hi ha algun imprevist, mala o bona sensació, es podrà modificar la programació de la setmana per adaprtarla a la situació individual.
4. Anàlisi detallat de les sessions i l’evolució de l’esportista amb TrainingPeaks i WKO5: L’esportista tindrà tots els entrenaments programats amb TrainingPeaks i es farà l’anàlisi de les sessions individuals i de l’evolució de les càrregues amb TrainingPeaks i WKO5.
5. Es tindran en compte altres opcions de monitoratge complementàries.
Si teniu dubtes, us podeu posar en contacte amb nosaltres i us explicarem en detall com funcionem, estem a la vostra disposició.