• Vols millorar el teu rendiment esportiu?
  • Vols millor el teu rendiment i resultat en una prova esportiva?
  • Vols preparar per primera vegada en una prova esportiva?
  • Mitjançant les planificacions t’ajudem a tenir  el teu entrenament ben estructurat i obtenir el millor rendiment possible del teu esforç.

El servei de planificacions d’entrenaments es realitza amb l’aplicació de Training Peaks, una eina de monitoratge dels entrenaments entre l’esportista i el preparador físic a través de la qual:

  • s’actualitzen els entrenaments setmanalment
  • es fa la gestió de les càrregues 
  • S’avalua i analitza el rendiment
  • S’afegeixen sessions d’exercicis complementaris

L’accés a Training Peaks és gratuït pel client al contractar el servei.

  • Planificació Bàsic.

1.Planificació a curt, mig i llarg termini: Es definiran objectius entre l’esportista i l’entrenador, adaptats a les necessitats i possibilitats reals.

2. Programació d’entrenaments mensuals amb revisió setmanal:  Cada mes, entrenador i esportista planificaran el següent mes d’entrenaments.

3.Contacte per mail setmanal amb l’entrenador i una vegada per setmana es comenten els entrenaments, sensacions, etc. per a seguir adaptant els entrenaments.

4. Anàlisi de l’evolució de l’esportista amb TrainingPeaks: S’analitzaran els blocs d’entrenament i es comentaran amb l’esportista, analitzant millores, intensitat etc.

  • Planificació Performance

Per l’opció Perfomance l’esportista necessita tenir un potenciòmetre.

1.Planificació a curt, mig i llarg: Es definiran objetius entre l’esportista i l’entrenador, adaptats a les necessitats i  possibilitats reals.

2. Programació d’entrenaments setmanalment. 

3. Contacte cada 2-3 dies amb l’entrenador: Es comentaran entrenaments, sensacions per poder millorar i optimitzar tot el procés d’adaptació de l’esportista. Si hi ha algun imprevist, mala o bona sensació, es podrà modificar la programació de la setmana per adaprtarla a la situació individual.

4. Anàlisi detallat de les sessions i l’evolució de l’esportista amb TrainingPeaks i WKO5: L’esportista tindrà tots els entrenaments programats amb TrainingPeaks i es farà l’anàlisi de les sessions individuals i de l’evolució de les càrregues amb TrainingPeaks i WKO5.

5. Es tindran en compte altres opcions de monitoratge complementàries.

Si teniu dubtes, us podeu posar en contacte amb nosaltres i us explicarem en detall com funcionem, estem a la vostra disposició.

    •