Un Personal Trainer creará un modelo individualizado y rutinario de ejercicios físicos. Para el diseño de este plan, tendrá en cuenta varios aspectos.
– En primer lugar, será recomendable realizar un cuestionario relacionado con la salud, por si se debiera tener en cuenta cualquier enfermedad o contraindicación a determinados ejercicios.
– También se tendrá en cuenta la alimentación, para conocer si los hábitos alimenticios son saludables.
– Indagará, asimismo, en las rutinas de trabajo: si se trabaja sentado en una oficina o se realiza un trabajo más dinámico.
– Explorará las preferencias hacia los diferentes tipos ejercicios o actividades.
– Por último, tendrá en cuenta el tiempo en el que uno quiere alcanzar sus objetivos.
Con todo esto, diseñará un plan de ejercicios adaptados a unos condicionantes específicos.